ACCOMPAGNEMENT DES NOMADES
La thérapie te suit dans tous tes voyages
Le mode de vie nomade fait rêver : on s’imagine à l’autre bout du monde, libre de toute contrainte… Sauf que la vérité est tout autre. Certes c’est un quotidien qui peut être très épanouissant mais il comporte de nombreux défis que les sédentaires n’auront jamais l’occasion de rencontrer.
THÉRAPIE POUR NOMADES
La thérapie te suit dans tous tes voyages
Le mode de vie nomade fait rêver : on s’imagine à l’autre bout du monde, libre de toute contrainte… Sauf que la vérité est tout autre.
Certes c’est un quotidien qui peut être très épanouissant mais il comporte de nombreux défis que les sédentaires n’auront jamais l’occasion de rencontrer.
C’est pour ça qu’il est essentiel de prendre soin de ta santé mentale au fur et à mesure de tes voyages. Avoir un espace thérapeutique dans lequel tu es à l’aise te permet d’avoir un point d’ancrage, peu importe où tu es.
Le but n’est pas de chercher une thérapeute en urgence à chaque coup dur, mais d’avoir déjà ce soutien en place, prêt à t’accompagner où que tu sois.
Pas besoin de rester au même endroit pour avancer : ma thérapie s’adapte à ton mode de vie avec des plages horaires larges pour matcher tes fuseaux horaires du moment.
Je parle aussi Franglais, ou anglais tout court : je sais que parfois le mot exact n’existe pas en Français (par contre malheureusement pour l’instant pas de Frespagnol ou Frallemand, je progresse lentement mais sûrement sur Duolingo).
C’est pour ça qu’il est essentiel de prendre soin de ta santé mentale au fur et à mesure de tes voyages. Avoir un espace thérapeutique dans lequel tu es à l’aise te permet d’avoir un point d’ancrage, peu importe où tu es.
Le but n’est pas de chercher une thérapeute en urgence à chaque coup dur, mais d’avoir déjà ce soutien en place, prêt à t’accompagner où que tu sois.
Pas besoin de rester au même endroit pour avancer : ma thérapie s’adapte à ton mode de vie avec des plages horaires larges pour matcher tes fuseaux horaires du moment.
Je parle aussi Franglais, ou anglais tout court : je sais que parfois le mot exact n’existe pas en Français (par contre malheureusement pour l’instant pas de Frespagnol ou Frallemand, je progresse lentement mais sûrement sur Duolingo).
Rentrons dans le vif du sujet : avec quelles problématiques je t’accompagne ?
J’ai essayé de te faire une liste assez complète même si elle n’est bien sûr pas exhaustive tant l’étendue des sujets vus en cabinet est vaste. Contacte-moi si tu veux des précisions 🙂
La voici :
AVANT TON DÉPART
Stress, blocages et émotions :
Réussir à oser partir
Gérer l’anxiété et le stress avant ton départ pour ta nouvelle vie
Apaiser l’angoisse de repartir de zéro
Organisation :
Te préparer au changement de mode de vie
Tu veux devenir nomade mais tu procrastines
Trouver les endroits qui te correspondent
Regard des autres :
Adoucir la peur du jugement de tes proches
Assumer d’être la seule personne de ton entourage à sortir du moule classique de la société
Passer au-dessous l’incompréhension des autres
PENDANT TES AVENTURES
AMOUR ET RELATIONS
Problèmes de couple :
Être 24h/24 ensemble sans se lasser
Communiquer sainement et efficacement
Gérer les conflits
Ruptures pendant ton aventure :
Faire le deuil de ta relation
Décider de rentrer ou de continuer
Avoir le courage de quitter l’autre
Relations à distance :
Mettre en place les bonnes pratiques
S’assurer que la relation te convient vraiment
Cultiver une intimité émotionnelle, même à distance
Couple international :
Avoir une communication impeccable sans interprétation
Bien gérer les différences culturelles sans jugement
S’installer dans le pays de l’autre ?
Célibat et dating :
Faire des rencontres épanouissantes en tant que nomade
Accepter ton célibat non-désiré
Garder la tête hors de la dating pool des nomades
FAMILLE ET PROCHES
Relations :
Assainir des relations tendues
Communiquer sainement quand ton expatriation est incomprise en face
Prendre des distances pour ta santé mentale
Émotions :
Savoir appréhender l’homesickness
Atténuer la culpabilité d’être loin de tes proches
Apaiser l’inquiétude pour la santé de tes parents back home
AMITIÉS
Amitiés pendant tes aventures :
Arriver à créer des liens alors que tu bouges tout le temps
Faire le deuil des amitiés que tu perds au fil de tes voyages
Être à l’aise avec les amitiés éphémères
Amitiés back home :
Réussir à maintenir les relations à distance
Traverser des ruptures amicales à cause de ton nomadisme
Oser parler de tes problèmes de nomade à tes ami·es
LA FIN DE TON NOMADISME
Changer de mode de vie :
Réfléchir pour passer de nomade à expat ou pour rentrer
Te trouver une nouvelle base quand tu ne te sens plus chez toi dans ton pays d’origine
Arriver à retrouver une vie enthousiasmante, même sédentaire
Process la fin de ton aventure :
Te remettre dans le moule classique de la société
Ajuster le décalage avec ton entourage sédentaire ou faire des rencontres
Faire le point car tu es perdu·e
Émotions :
Faire le deuil de ton ancienne vie
Guérir ta déprime/dépression post-retour
Redonner un sens à ta nouvelle vie
À TOUT MOMENT DE TES AVENTURES
Relation à toi :
Estime, confiance et connaissance de toi
Sortir de déprime ou de dépression
Briser tes schémas répétitifs
Apprendre à gérer ton anxiété
Gérer les ups and downs émotionnels
Sortir de burn in / burn out / bore out
MES SPECIALISATIONS
Deuils (décès, ruptures, changement de vie) :
Faire ton deuil sainement
Réussir à faire ton deuil à distance
Revenir sur un deuil non finalisé du passé
Sexothérapie :
Raviver une libido en baisse ou dynamiser une routine installée
Lever des blocages mentaux ou physiques
(Re)prendre confiance en toi dans ton couple ou pour rencontrer de nouvelles personnes
Sommeil :
Retrouver un sommeil réparateur
Arrêter d’avoir des insomnies, des réveils nocturnes, t’endormir facilement
Comprendre tes cauchemars pour mieux les stopper
Les mots de mes client·es
NICE TO MEET YOU !
Moi c’est Sonia
Si je me suis spécialisée dans l’accompagnement de ton mode de vie, c’est que je le vis aussi ! Ses côtés positifs comme ses côtés plus compliqués.
Avoir un quotidien dans un autre pays me permet de prendre du recul et de mieux comprendre toutes les problématiques que tu rencontres, j’en ai moi-même vécu par mal !
Je t’accueille dans mon cabinet en ligne à moitié à Berlin et à moitié à Paris 😉
NICE TO MEET YOU !
Moi c’est Sonia
Si je me suis spécialisée dans l’accompagnement de ton mode de vie, c’est que je le vis aussi ! Ses côtés positifs comme ses côtés plus compliqués.
Avoir un quotidien dans un autre pays me permet de prendre du recul et de mieux comprendre toutes les problématiques que tu rencontres, j’en ai moi-même vécu par mal !
Je t’accueille dans mon cabinet en ligne à moitié à Berlin et à moitié à Paris.
MES FORMATS DE THÉRAPIE :
THÉRAPIE PAR VISIO
La thérapie sans contrainte géographique ni perte de temps ! Tes séances s’intègrent parfaitement dans ton emploi du temps au lieu d’organiser ta journée autour
THÉRAPIE PAR MESSAGES
Tu n’es pas encore prêt·e pour la thérapie en visio ? La thérapie par messages est faite pour toi ! Profite de tous les bénéfices de la thérapie sans te mettre mal à l’aise.
MES FORMATS DE THÉRAPIE :
THÉRAPIE PAR VISIO
La thérapie sans contrainte géographique ni perte de temps ! Tes séances s’intègrent parfaitement dans ton emploi du temps au lieu d’organiser ta journée autour
THÉRAPIE PAR MESSAGES
Tu n’es pas encore prêt·e pour la thérapie en visio ? La thérapie par messages est faite pour toi ! Profite de tous les bénéfices de la thérapie sans te mettre mal à l’aise.