Cet article est la suite du précédent posté la semaine dernière sur mon blog où on parlait de la sexualité dans une relation à distance chez les nomades. Aujourd’hui, on continue ce sujet en parlant de la sexualité en voyage en couple et des défis qu’elle peut entraîner.
Si tu ne le sais pas encore, cette série est basée sur un super podcast auquel j’ai pu participer : Nomadness. On a enregistré deux épisodes : le premier est sur les relations chez les nomades, et le deuxième sur la sexualité. Tu peux aller les écouter, ou lire cet article qui récapitule et entre encore plus dans les détails du sujet 😊
La sexualité chez les couples nomades qui voyagent ensemble
Le combo changer régulièrement d’endroit + être ensemble 24h/24 peut parfois être compliqué, surtout si on vient d’un mode de vie sédentaire classique. C’est un gros changement de rythme qui peut être positif ou négatif selon les personnes et les circonstances. Cela peut booster la sexualité ou au contraire lui donner un petit coup de massue.
Les problématiques sexo rencontrées par les nomades en couple
Une baisse du désir :
Ta libido est en fait ton énergie de vie au global. Si tu mets toute ton énergie de vie dans ton travail, tes voyages, etc., tu n’en as plus pour ta sexualité comme ton mental comprend que ce n’est pas une priorité. Il ne va donc pas t’envoyer de désir s’il voit que tu es occupé.e à autre chose et attendra que ton espace mental se libère pour y remettre de l’énergie.
Et bien sûr, être tout le temps ensemble n’est pas spécialement bon pour ta libido qui aime la nouveauté.
Une désynchronisation du désir entre les deux partenaires :
Entre le stress, la fatigue, toutes les choses à penser et organiser, ça peut être difficile d’être sur la même longueur d’onde. N’oublie pas une chose très importante : le désir est l’opposé du stress. Si cette étape de vie est stressante et que tu as plein de choses en tête, c’est normal que ta libido baisse un petit moment.
Des lieux pas trop appropriés
Selon comment tu voyages et où tu dors, tes lieux de repos ne sont parfois pas super appropriés ou sexy. Ça peut couper direct l’envie ou bien ne pas permettre un réel lâcher-prise sur le moment. Sachant que chaque rapport un peu « négatif » ne cultive pas ta libido. Et oui, pourquoi est-ce que ton corps et ton mental t’encourageraient à refaire quelque chose que tu n’as pas trop apprécié ? La qualité est bien plus importante que la quantité !!
Un manque de communication
La classique : dès lors que le sexe n’est pas ouvertement discuté dans le couple, le sujet peut vite devenir tabou s’il y a des soucis, que ta libido baisse etc. Il ne faut pas imaginer que tout est spontané dans le sexe, bien au contraire !
Si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces problématiques, ne t’inquiète pas ! Il y a toujours plein de choses à faire. Les problèmes de sexothérapie sont majoritairement d’ordre psychologique 😊
Mes conseils pour améliorer sa vie sexuelle quand on voyage en couple :
Ne pas stresser
Ce n’est pas parce que tu as une baisse de désir à un moment que ça va être pour toujours. N’en fais pas un big deal, comme je te le disais plus haut : le désir est à l’opposé du stress. Dédramatise tes pensées anxieuses, annule-les pour ne pas rentrer dans une spirale anxieuse. Il faut toujours dire « what if ? Et alors » pour les désactiver : « et alors je n’ai pas de libido en ce moment ? Je ne vais pas mourir ! Ça ne veut pas dire que c’est pour toujours ! C’est normal, j’ai d’autres choses en tête » etc.
Se donner de l’espace
Comme on disait plus haut, être 24h/24 ensemble n’est pas top sachant que l’idéal c’est de se manquer. Même si la cohabitation se passe très bien, tu t’habitues beaucoup à la présence de l’autre et donc c’est forcément plus compliqué pour ta libido de savoir quand elle doit se manifester.
Si vous pouvez, ayez des moments à vous, faites des activités différentes, rencontrez des gens différents parfois, etc. Le but c’est qu’il puisse y avoir un petit manque ou en tout cas des moments où vous êtes focus sur autre chose sans l’autre.
Planifier des moments spéciaux
Ce n’est pas parce-qu’on est en couple depuis un moment, qu’on arrête de faire des dates. Et surtout pas quand on voyage ensemble au quotidien ! C’est au contraire le moment de sacraliser certains moments pour qu’ils soient un peu plus spéciaux. Et qu’on ne vienne pas me sortir cette croyance fausse que la sexualité doit être spontanée ! En date, tu sais où tu vas et il n’y a pas de problème alors que c’est programmé et que tu sais généralement ce qui va se passer.
Si vous avez une vie très occupée avec le boulot par exemple, ça vaut aussi le coup de vous mettre des plages horaires spécifiques dans vos agendas et de faire des choses spéciales à chaque fois. Même pas forcément de sexe : la première étape pour déclencher de la libido c’est d’avoir de l’intimité émotionnelle.
En discuter pour voir comment adapter
En parler c’est ultra important, notamment si vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde. Expliquer ce qui se passe, questionner l’autre sur ses besoins, sur ses envies du moment. Surtout, bien sûr, sans blâmer l’autre : personne ne contrôle sa libido, ça se saurait ! Mais voir par exemple si le logement actuel n’est pas très adapté, en tenir compte pour le prochain etc.
Vous pouvez aussi ouvrir la parole autour de la sexualité de manière générale : acheter un jeu de conversation sexo (LIEN) pour aborder plein de sujets auxquels vous n’aurez pas pensé, lire Jouissance Club pour vous donner de nouvelles idées, ou suivre des comptes de sexothérapie qui proposent déjà du contenu gratuit autour du sujet comme : @léa_butine ou @wicul_.
Être nomade c’est génial, parfois tu as juste certains ajustements à faire et c’est totalement ok ! En plus ce sont souvent des actions qui renforcent ton couple donc c’est idéal.
Si c’est quelque chose qui te pose problème en ce moment et que tu souhaiterais te faire accompagner personnellement en fonction de ta situation précise, je t’aiderai avec plaisir 😊 Je te laisse booker ton RDV ici, à bientôt !
Hello, moi c’est Sonia, thérapeute pour Nomades et Expats
Je t’accompagne dans les défis de ton quotidien avec une thérapie sur mesure pour toi et ton mode de vie.