Tout le monde fait des rêves répétitifs, et selon la nature du rêve ça peut parfois inquiéter. C’est normal, refaire régulièrement le même cauchemar qui te traumatise au réveil, ce n’est effectivement pas spécialement agréable. Mais pas de panique ! Comme on l’a vu dans mon article sur les cauchemars, ce n’est pas parce que le scénario de ton rêve est désagréable qu’il est littéral. Ça s’applique donc aussi à tes rêves répétitifs.

En revanche, ils ne t’apparaissent pas plusieurs fois par hasard.

Qu’est-ce qu’un rêve répétitif ?

Déjà commençons par définir le périmètre du rêve répétitif. Tu n’as pas besoin de revivre exactement le même rêve pour que ça rentre dans les clous. Parfois effectivement, c’est pile la même chose. Dans ce cas-là, pas de doute mais parfois c’est plutôt une impression d’avoir déjà vu ou ressenti la même chose avant. Le thème reste le même, l’émotion principale reste la même.

Ça m’est arrivé il y a quelques semaines : je pars bientôt en long voyage et ça commence à devenir concret. J’ai fait plusieurs fois d’affilée des rêves avec des thèmes récurrents : voyager seule, avoir une expérience stressante, parfois être perdue, parfois être seule au milieu de tout le monde. Je peux te dire qu’au bout du 4^e rêve j’ai compris qu’il fallait que je me penche dessus !

Pourquoi on fait des rêves répétitifs ?

Les rêves viennent d’une partie de ton mental appelée l’inconscient. Il accueille tous tes souvenirs refoulés, tes pulsions, tes désirs, bref, il te connait par cœur. Il sait exactement ce qui te préoccupe en ce moment, et surtout ce que tu essaies de mettre de côté pour ne pas trop y penser.

Tes rêves ont toujours un message pour toi, et surtout ceux qui sont bizarres ou un peu perturbants. Ton inconscient crée toujours tes rêves pour te dire quelque chose, pour t’aiguiller vers les problématiques que tu dois travailler, vers les évènements que tu n’as pas encore digérés. Donc quand il t’envoie un rêve, il compte sur toi pour l’interpréter, pour en comprendre le message et pour faire des ajustements dans ta vie.

Mais du coup, que se passe-t-il quand tu ne lui prêtes pas attention et que tu n’interprètes pas les rêves qu’il crée exprès pour toi ? Il te les renvoie plusieurs fois de suite, dans l’espoir que tu comprennes que c’est important et qu’il faut absolument les interpréter. Yes, ton inconscient est têtu !

Comment interpréter ses rêves ?

Et oui, c’est la base de tout. Sauf que souvent, comme on ne sait pas comment faire, on s’y prend mal et on ne trouve rien de concret. Rappelle-toi que chaque rêve est entièrement créé sur mesure pour toi et toi seul.e. Chaque élément qui y figurera est inspiré de ta vie, de ton vécu, de ta personnalité. Il n’est donc pas possible de trouver sur Google une signification générale de ce dont tu as rêvé. Si tu rêves d’un chien par exemple, tu ne le verras pas du tout de la même façon si tu as un chien que tu adores chez toi, ou si tu en as peur.

Chaque scène de ton rêve est donc composée d’éléments qui vont te parler, ou pas forcément. Le but va être d’identifier les parties ou détails du rêve qui ont spontanément retenu ton attention, qui font sens en ce moment. Tu vas ensuite pouvoir les lier à leur réelle signification. Si on garde l’exemple du chien, selon les gens ça pourrait être « amour, présence, affection » ou encore « danger, peur, douleur ». Tu vois comment un seul élément oriente déjà le rêve selon les personnes !

La vraie méthode pour interpréter les rêves

Tu penses bien que je ne vais pas te laisser sans une réelle méthode pour interpréter tes rêves ! La 1^ère chose que j’ai apprise lorsque je me suis formée à la psychothérapie, c’est une méthode pour analyser les rêves super simple et accessible à tous, en plusieurs étapes très concrètes. Comme tu l’as compris, c’est une méthode sur mesure pour chaque personne qui interprète ses rêves, qui ne se contente pas de te dire « tu as rêvé de chien donc ça veut dire que tu as rêvé de loyauté » ou je ne sais quelle généralité qui ne s’applique à personne en particulier.

La dernière étape de la méthode te délivre le message de ton rêve sous la forme d’une ou deux phrases. Bien sûr, comme le rêve a été analysé avec une méthode complètement adaptée au fait qu’il s’agit de ton rêve et pas de celui de quelqu’un d’autre, le message est tout aussi personnalisé et clair. C’est le VRAI message précis de ton rêve.

Si tu veux aussi interpréter réellement tes rêves et enfin comprendre ce que veux te dire ton inconscient derrière ses scénarios répétitifs, c’est par ici !

Hello ! Moi c’est Sonia, thérapeute en ligne pour adultes

Je suis passionnée des rêves et je trouve ça fou qu’on n’en parle pas plus !!

L’article Pourquoi je refais souvent le même rêve ? Comprendre les rêves répétitifs est apparu en premier sur Thérapie en ligne pour expatriés et nomades francophones | Sonia Trembacz.

Non, le message de tes rêves n’est pas celui que tu penses. Ce n’est pas parce que tu rêves de la mort de quelqu’un que cette personne va vraiment mourir. Ni même ta propre mort. En revanche, ça vaut le coup d’analyser ton rêve pour vraiment comprendre ce qu’il veut dire au lieu de prendre peur.

Le fonctionnement des rêves

Seuls les jeunes enfants ont des rêves vraiment littéraux : leurs rêves n’ont pas de message caché, s’ils rêvent d’un chat, c’est effectivement un chat et rien de plus poussé. Par contre, pour les adultes, le fonctionnement est totalement différent.

La première chose à savoir, c’est que l’endroit de ton mental qui crée les rêves n’est pas censé pouvoir communiquer avec toi en temps normal. Cette partie s’appelle l’inconscient et elle renferme entre autres tes désirs refoulés, tes souvenirs traumatiques et tes pulsions. Ce n’est donc pas quelqu’un à qui on a envie d’avoir affaire ! D’ailleurs, quand tu es réveillé, la connexion à ton inconscient n’est juste pas possible. Seules les personnes atteintes de maladies psychiatriques y ont accès, et il n’y a généralement pas de retour en arrière possible.

C’est donc l’inconscient qui est chargé de créer et de produire tes rêves chaque nuit. Mais vu son rôle et son contenu, tu te doutes qu’il n’est pas là pour te ménager. Tu ne peux rien lui cacher. Par contre, lui, essaie de te protéger via les rêves : ses messages sont en effet souvent des indications de problématiques à travailler pour te sentir mieux, ou bien des états des lieux de ta santé mentale actuelle. Il n’est pas là pour te plomber, mais pour te dire « regarde, cette situation vaut le coup d’être travaillée pour mieux te sentir par la suite ».

Le vrai problème de l’inconscient, c’est son langage. Il ne parle pas le même que le nôtre. Comme tu as pu le lire dans mon article sur les cauchemars, il est un peu maladroit dans sa façon de nous transmettre des messages. Il parle en fait tout en associations d’idées : il va te montrer ta maison d’enfance pour symboliser des souvenirs joyeux ou traumatisants, va te faire rencontrer ta voisine habillée comme ta mère pour la symboliser, elle, etc. Tu commences à voir où je veux en venir : quand il t’envoie une image de la mort, il veut en fait te dire autre chose !

Possibles interprétations

Autre chose importante à savoir, c’est que les images et métaphores utilisées par ton propre inconscient dans tes rêves ne sont propres qu’à toi-même. Si on reprend l’image de ta maison d’enfance qui t’apparaît en rêve, comment serait-il possible que le message soit le même pour tout le monde, alors que ces souvenirs sont différents selon chacun ? Une personne avec une enfance heureuse n’en tirera pas du tout le même message qu’une autre avec une enfance troublée.

C’est donc la même chose pour la mort. Demande-toi : au-delà du décès, qu’est-ce que la mort représente pour toi ? La fin d’un cycle, d’une période ? L’abandon ou l’arrêt d’un projet ? Le deuil d’une relation amoureuse ou amicale ?
Reprends bien le contexte de ta vie au moment du rêve, dans ta vie en général et vois large. La question à te poser n’est pas « de qui je redoute le décès, quelles sont mes pires cauchemars concernant la mort ? » mais plutôt « qu’est-ce que la mort symbolise pour moi, dans ma vie et surtout en ce moment ? Quels sont les grands évènements qui prennent fin ou dont je ne veux pas accepter la fin ? ». Tu vois la nuance !

Les exceptions

Bien sûr, parfois tu rêves de la mort et c’est effectivement le décès. Mais c’est souvent dans des cas précis, quand tu y es réellement confronté. Si quelqu’un de proche est décédé et que tu es en processus de deuil (ça peut prendre des années), ton inconscient va t’envoyer des images du décès de cette personne pour arriver à digérer l’information. Ça peut donc prendre du temps, pas de panique.

Si tu as eu un trauma à propos d’un décès également, peu importe quand, ça peut être aussi ton mental qui essaie de digérer l’information mais qui n’y arrive pas, et ici peu importe le nombre d’années. Dans ce cas, ça vaut le coup de tenter de l’EMDR par exemple, pour enfin en sortir.

Quel est l’intérêt pour ton inconscient d’utiliser cette image ?

Dans des cas plus généraux, rêver de la mort alors que tu n’y as pas été confronté est un choix précis de ton inconscient. Il sait que c’est une image assez perturbante, qui va peut-être être assimilée à un cauchemar. Tu vas même peut-être te réveiller au milieu de ce rêve tant cette image est choquante. Tout a été prévu ! Son but c’est justement de te perturber pour que tu interprètes ton rêve. Il se dit qu’un rêve qui te reste tant en tête va interpeller et donc être analysé. Et une fois ton rêve analysé, tu auras le réel message de ton rêve, ce que ton inconscient tente désespérément de te dire.

Perso j’ai fait un rêve récemment où je prenais un train plein de cadavres et de têtes coupées (sympa mes rêves je sais) et au final le message était que je culpabilisais d’être loin de ma famille, comme je vis la plupart du temps à Berlin. C’était un rêve assez marquant mais connaître son message réel m’a apaisée, même si je me suis dit qu’il fallait que j’aille travailler ça avec ma thérapeute haha.

D’où l’intérêt de vraiment analyser tes rêves de façon sérieuse, avec une vraie méthode qui te donne une interprétation réelle pour toi et ton vécu ! Et j’ai justement ce qu’il te faut 😊 je suis formée en interprétation des rêves et j’ai retranscrit la méthode que j’ai apprise en cours (celle de Freud, je ne t’apprends pas n’importe quoi !) dans un guide des rêves.

Non seulement je t’apprends la méthode pour interpréter TOUS tes rêves : tu la connais et c’est good pour toute ta vie, mais en plus je t’explique en détail le fonctionnement des rêves ET je réponds à toutes tes questions sur ce sujet. Perso je trouve ça passionnant !

Je te laisse tous les détails ici, envoie-moi un message si tu as des questions bien sûr : sonia.tz.therapie@gmail.com.

Hello, moi c’est Sonia !

Je suis thérapeute en ligne pour adultes, et passionnée des rêves depuis que j’ai découvert qu’on pouvait réellement les interpréter. Mon but, c’est de te partager cette méthode carrée et en plusieurs étapes pour que tu saches mieux communiquer avec ton inconscient et donc mieux te connaître 😊

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Se réveiller d’un cauchemar peut parfois être très perturbant. Qu’il s’agisse d’un scénario longtemps redouté, d’une nouvelle peur qu’on vient de débloquer ou encore d’une histoire si absurde et fantastique qu’elle en devient terrifiante, on ressent généralement une forme de malaise au réveil.

Lorsqu’un cauchemar paraît plus vrai que nature, on a même parfois tendance à penser qu’il s’agit d’une prémonition ou de quelque chose qui est réellement arrivé. On y repense toute la journée et parfois même pendant des années.

La bonne nouvelle, c’est que nos cauchemars ne nous veulent pas de mal ! Leur message est d’ailleurs positif. Ils sont juste un peu maladroits dans leur communication.
Décortiquons tout ça ensemble :

La fonction des cauchemars

La fonction d’un rêve de manière générale est de nous montrer ce qui nous préoccupe vraiment en ce moment. Bien sûr, le message est souvent assez crypté et peut donc être compliqué à analyser sans méthode.

La fonction du cauchemar est exactement la même, mais il s’exprime de façon plus forte. Ton cerveau a décidé que cette problématique que tu essaies de refouler ou dont tu ne t’occupes pas assez à son goût était importante : il va donc employer la manière forte pour te le faire comprendre. Pour cela, il va produire un scénario de rêve plus dramatique, plus dérangeant pour espérer obtenir ton attention sur le sujet.

Cela peut concerner des préoccupations anciennes mais également des nouvelles. Ton mental va alors te montrer, via un cauchemar, que c’est une problématique qui est toujours d’actualité pour lui. Soit c’est quelque chose sur lequel tu n’as plus de contrôle (un décès par exemple), dans ce cas ton mental essaie de digérer l’information, soit tu peux avoir du contrôle dessus (quitter un travail toxique par exemple) et dans ce cas ton mental essaie de te pousser à agir car il sait que tu es perturbé par la situation.

Si tu refais plusieurs fois le même cauchemar, ne cherche plus : tu dois l’analyser pour comprendre exactement de quoi il s’agit pour pouvoir agir dessus ! Ton mental te harcèle avec cette préoccupation car il sait que c’est un problème à résoudre.

Attention aux idées reçues sur les cauchemars

Comme on a vu précédemment, le but des cauchemars est plutôt bienveillant. Ils sont là pour nous protéger et nous prévenir quand un problème perturbe notre santé mentale.

Les cauchemars ne sont donc en aucun cas de mauvais présages : ils peuvent utiliser des scénarios dramatiques, catastrophes et très réels pour nous faire réagir, mais il ne faut pas les prendre au sens littéraire. Une maman qui se disputait beaucoup avec son fils adolescent avait par exemple rêvé qu’elle le retrouvait dans une mare de sang. En l’interprétant, elle s’est rendue compte qu’il s’agissait en fait de la « mort » de l’enfance de son fils, qu’elle avait du mal à voir grandir. D’où l’intérêt d’analyser ses cauchemars, pour ne pas paniquer au réveil après un scénario horrifique comme celui-ci.

Dans certains cauchemars, on a aussi l’impression de courir un grand danger. On peut par exemple se faire poursuivre, rêver d’un conflit armé, d’une dispute violente etc. Encore une fois n’aie crainte : ce ne sont que des images pour illustrer le vrai message du cauchemar. Les cauchemars sont très rarement littéraux et tout le monde en fait. Ça se saurait s’ils annonçaient notre propre mort ou celle des autres !

Les erreurs fréquentes lors de l’analyse d’un cauchemar

N’oublie pas que tes rêves et tes cauchemars sont toujours sur mesure pour toi. Ne perds pas ton temps à chercher sur Google « signification rêver d’un chien » alors que tout le monde a un vécu différent !

Par exemple : la personne A a toujours eu des chiens qu’elle a beaucoup aimés depuis son enfance. Cela peut donc signifier : joie, amour, protection.
La personne B, quant à elle, a développé une phobie des chiens après s’être fait mordre. Cela peut donc signifier : danger, peur, mort.

Tandis que le dictionnaire décrirait plutôt un chien par sa fidélité et sa loyauté. Comme tu peux le voir, tout part de toi pour te faire passer des messages qui te seront utiles à toi seulement.

Comme on l’a vu plus haut dans l’article, fais bien attention à ne pas tout interpréter au premier degré. Rappelle-toi que tes cauchemars utilisent des histoires scénarisées pour te faire passer des messages cryptés, il ne te les envoie pas tels quels. Ne panique donc pas si tu rêves d’une de tes pires peurs. Souviens-toi que ton mental te connaît par cœur, il sait donc exactement quoi t’envoyer la nuit pour te faire réagir.

Comment bien analyser ses cauchemars ?

Dans mon travail de thérapeute, j’utilise une méthode efficace en quelques étapes simples pour te guider dans l’interprétation des rêves. Et oui, comme tu l’as compris, seule la personne qui a fait le rêve est à même de pouvoir l’interpréter. Comment pourrais-je savoir la signification de tel ou tel élément ? Ton mental te l’a envoyé à toi, moi je t’aide juste en t’apprenant la méthode pour les interpréter précisément.

Je n’utilise pas du tout les dictionnaires de symboles, tout est sur mesure pour toi avec cette méthode. Pas besoin de savoir-faire spécifique, juste suivre une à une les étapes. Tu obtiens à la fin ton message sous forme d’une phrase, voire deux, bien sûr totalement adapté à ta vie et ce que tu traverses.

Toutes les informations sur la méthode sont ici ! Je ne compte plus le nombre de cauchemars déjà analysés, et les personnes soulagées ! D’ailleurs, fait intéressant : une fois que tu analyses un cauchemar répétitif, tu arrêtes généralement de le faire. Ton mental voit que son message a été compris.

Hello ! Moi c’est Sonia 😊

Je suis thérapeute pour adultes et passionnée de l’univers des rêves.
Je te partage ma méthode professionnelle (mais simple !) pour analyser précisément tes rêves, et arrêter de perdre du temps sur Google le matin quand tu veux connaître la signification de ton dernier cauchemar 🌙

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